Chaque jour, de nombreuses personnes luttent contre le sommeil. Heureusement, il existe des solutions naturelles pour optimiser la qualité de sommeil de chacun. Parmi ces solutions, on peut citer l’emploi du cannabidiol (CBD). Mais qu’est-ce que le CBD ? Comment peut-il améliorer le sommeil et l’endormissement ? Quand prendre du CBD pour dormir ? Pour répondre à ces questions, suivez cet article !
Plan de l'article
Qu’est-ce que le CBD ?
Le CBD ou cannabidiol est une molécule exposée naturellement dans le chanvre. D’autres centaines de substances accompagnent cette molécule : vitamines, terpènes, cannabinoïdes, flavonoïdes, etc. Si vous êtes par ailleurs à la recherche de CBD, consultez cbd-vital.fr, vente en ligne de CBD ! Cette molécule agit de façon directe sur notre système endocannabinoïde. Elle est réputée pour ses propriétés antidouleur, anxiolytique, analgésique, neuroprotectrice et anti-inflammatoire.
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Comment le CBD peut aider à améliorer le sommeil et l’endormissement ?
Pour notre bien-être et notre santé, le sommeil et l’endormissement sont des processus indispensables. Le sommeil favorise en effet :
- La récupération de notre mentale et de notre physique,
- La consolidation de nos souvenirs,
- Le renforcement de notre système immunitaire,
- La régulation de nos émotions et de notre humeur.
Afin de maintenir un état de santé optimal, il est donc important d’avoir une bonne qualité de sommeil. Le CBD peut par exemple assurer la régulation de notre sommeil.
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Système endocannabinoïde
Le système endocannabinoïde est un réseau de communication cellulaire complexe et actif. Plusieurs fonctions du corps humain sont régulées par ce système grâce à la combinaison de récepteurs cannabinoïdes, d’enzymes et d’endocannabinoïdes. Un grand nombre de phytocannabinoïdes (dont le CBD) sont contenus dans la plante de chanvre. Ceux-ci ont des impacts indirects ou directs sur le système endocannabinoïde. Ce qui contribue à la régulation du sommeil.
Troubles du sommeil
Le chanvre facilite la décontraction et l’endormissement grâce à ses propriétés relaxantes. De plus, il comporte une grande quantité de CBD et une plus petite quantité du CBN. Ces deux molécules, disposant d’un pouvoir sédatif, aident à améliorer le sommeil. Par ailleurs, le CBD peut optimiser le sommeil profond et sa durée.
Stress & Anxiété
Le CBD est avantageux sur le sommeil et l’anxiété d’après les études cliniques. Le CBD a en effet favorisé la réduction de l’anxiété chez 80% des patients et a optimisé le sommeil chez 67 % d’entre eux d’après une étude menée sur 72 patients.
Douleur chronique
La douleur chronique peut causer la perturbation du sommeil. En effet, elle peut rendre compliquée l’endormissement et accroître les réveils nocturnes. Mais en utilisant le CBD, vous pouvez réduire la douleur. Il optimise en fait le confort de sommeil et favorise un sommeil plus réparateur.
Quand prendre du CBD pour dormir ?
Pour prendre du CBD, il n’y a pas de bon ou de mauvais moment. Vous devez simplement le faire selon ce qui vous réussit le mieux. Par ailleurs, il est important de noter que les bénéfices du CBD interviennent à n’importe quel moment de la journée. Si vous souhaitez prendre le l’huile de CBD, voici quelques recommandations :
- Faire selon ses besoins et ses habitudes,
- En prenant des compléments alimentaires, ou autre le matin, vous pouvez vous caler sur ce rythme,
- Vous pouvez adapter votre consommation à l’après-midi particulièrement stressante, si vous avez cet événement à venir,
- Vous pouvez en consommer 3 fois par jour (matin, midi ou soir).
Cependant, juste avant de dormir, il peut être contre-productif de consommer du CBD. Votre sommeil pourrait finalement être agité malgré ce côté intuitif de joindre une prise de CBD à un endormissement rapide. Comme le CBD stimule le système endocannabinoïde de votre corps, il peut provoquer un regain de concentration et d’énergie. Il est alors recommandé de consommer du CBD au moins 1h ou 1h30 avant de dormir. Effectuez également quelques tests afin de savoir ce qui vous convient le mieux.
